マカに含まれているグリシンには、睡眠の質を改善する効果が期待できます。
グリシンには、人間の深部体温（体の中心部分の体温）を下げる働きがあります。
人は入眠する時に深部体温が下がることが分かっています。
つまりグリシンを摂ることで入眠をサポートしてくれるというわけです。
ラットを使った研究では、グリシンを摂ることで睡眠時間が増えることも判明しています。
「明け方に目が覚めてしまう」というかたにもグリシンはおすすめですね。
さらに味の素株式会社の発表では、前日にグリシンを摂っておくことで日中の作業効率が約5％高まるということも分かっています。
不眠や睡眠の質についてお悩みのかたは、マカに含まれるグリシンを摂ることから始めてみましょう。
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